沈阳吉林优质杂粮怎么搭配食用

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近几年流行的几个关键词“养生”“健康”“绿色”等等，就像《燃烧我的卡路里》唱的那样，保温杯里泡枸杞已经不足以养生了。人们在每日的食材里都会加上沈阳吉林优质杂粮！每日三餐里都添加沈阳优质吉林杂粮，在每顿饭里养生。但是很多的人都不知道改怎么搭配使用沈阳优质杂粮，下面就教给你！

沈阳优质杂粮怎么搭配？大家就需要注意两个方面的含义，一个就是多吃一些传统上面的粗粮，像是杂豆，谷类，还有就是针对目前国内消费的主体加工成的粳米白面，适量的增添一些精度低的米面，在煮白米饭或者是白米粥的时候，加入部分的玉米，小米一起煮，在用大米煮粥的时候，可以放入山药，花生等搭配。

在制作面食的时候像是大饼，花卷，窝头，馒头等的时候，在面粉里面可以加入一些玉米粉，豆粉或者是荞麦粉，适宜的比例可以是1:1，粗粮杂粮打成汁来饮用也是非常好的，搭配牛奶做成吉林黑豆乳，红豆乳等等，口感会更好，也能够满足身体对蛋白质的需求，对于消化不好的老年人来说非常的不错。还可以搭配荤菜，吃粗粮来平衡自己的膳食，粗粮吃的太多的话，也会引起营养不良，所以一定要注意摄取一定量的蛋白质和脂肪，可以搭配一些肉类食物，保证营养的需求，选择粗粮也是因人而异的，一定不能够盲目的跟风。

要想每顿饭里面都能够加入一些杂粮，让自己吃的愈加健康，真的不是一件多么困难的事情，只要我们多多的用心制作，用心思考，怎么更好的使用沈阳优质杂粮，就是大家都会的一件事了。相信吃过了添加杂粮食物的您，也会慢慢的接受它的味道，并且爱上它，离不开它呢！

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