“吃”出好身体——吉林优质杂粮

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  如今人们生活越来越好，“养生”也成为人们越来越关注的话题，“如何养生？”“养生有哪些好处？”等话题也一度成为热搜问题，而养生主要的、也是直观的肯定体现在“吃”的上面了。俗话说：“人都是吃五谷吉林杂粮长大的”。可见杂粮已经是我们食物中不可缺少的一部分，那食用优质杂粮便有助于身体健康，那我们今天就聊聊吉林优质杂粮。

  优质杂粮内含丰富的膳食纤维等元素，能够有效的补充身体所需要的能量，并且具有减少脂肪堆积、美容养颜等功效。究竟什么是优质杂粮呢？首先，燕麦。它富含抗氧化物，像生物碱，可以有效的降低高血压的风险。其次，玉米。玉米中含有亚油酸、多种维生素和矿物质，具有延缓衰老的作用。再者，紫薯。内含的硒元素可是被称为“抵抗大王”，易吸收，能够增强免疫力，预防症的发生。

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